Не могу сказать, что я настоящий фанат ванн. Да, порой хочется полежать и расслабиться. Но… обычно у меня всё на бегу)) И если душ - ежедневная процедура, то полноценная ванна у меня где-то раз в неделю.
Другое дело, если ванна носит более значительный характер. Как, например, солевая. На мой взгляд, это сочетание приятного с полезным!
Соль для похудения
Очень часто говорят о соли как средстве для похудения. Давайте разберёмся, почему это так? А факторов несколько:
Морская соль стимулирует приток крови к коже, происходит очищение от токсинов, выведение лишней жидкости, наполнение её полезными веществами
Под её воздействием ускоряется обмен веществ (что полезно не только при желании похудеть, но и для избавления от целлюлита или для его профилактики)
Солевые ванны снимают не только физическую, но и эмоциональную нагрузку, а отсутствие или ликвидация стресса - это лучшее, что можно сделать, чтобы не набрать вес
Компоненты
Природная морская соль содержит в себе массу полезных компонентов. Действие калия и натрия направлено на очищение клеток от продуктов распада, магния - на активацию клеточного обмена, йода - на выведение холестерина и хорошую работу обмена веществ, брома - на успокоение нервной системы и целебного воздействия на кожу.
Натуральную морскую соль можно приобрести в обычной аптеке. Средство это недорогое и будет по карману каждому. Вот такой пакетик в 1 кг весом я покупаю всего лишь за 28 рублей.
При желании можно приобрести соль с наполнителями - селеном, морскими водорослями, экстрактами шалфея, ромашки, овса, эвкалипта и т.д. Но это вовсе не обязательно, т.к. самое основное и полезное уже содержится в натуральной морской соли.
Сколько сыпать соли в ванну?
Так как минеральный состав соли во многом зависит от технологии и места её получения, то и пропорции её разведения в воде могут варьироваться.
Но обычно способ применения расписан весьма подробно на самой упаковке, так что над этим вопросом ломать голову не придётся.
На той соли, которой я пользуюсь сейчас, указано, что для одной ванны (из расчёта на 150 л, она не должна быть полностью набранной) достаточно 250 г. На многих сайтах пишут оптимальную дозировку - 500 г на одну процедуру. Ну, а есть и другие рекомендации. Так, например, главный оккультист 1-го канала Геннадий Малахов советует использовать для этой цели до 3 кг!
Что касается моего личного мнения, я, во-первых, не рекомендую слушать подобных неадекватных личностей, как вышеуказанная, во-вторых, советую придерживаться описания, сделанного изготовителем. Избыточное количество соли в такой ванне вызовет шелушение, раздражение, сухость кожи. Думаю, такой эффект не нужен никому.
Как правильно принимать солевую ванну?
Оптимальная температура воды - 35-38"C. Но можно поэкспериментировать, снизить до 25-30 градусов. Результат принятия горячей ванны - расслабление, прохладной - тонизирование. Главное, чтобы вам было комфортно. Я для себя опытным путём выбрала 35-36"C.
Приём ванны должен длиться не менее 10 и не более 20 минут. Периодичность - через день или через два дня. Для достижения результата - от 6 до 15 процедур.
Также следует запомнить два важных момента:
1. Процедура должна проводиться не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды;
2. Область сердца должна находиться над водой
Кому нельзя принимать ванны с морской солью?
У таких ванн, как у любого действующего средства, есть противопоказания:
Беременность
Менструация, какие-либо выделения
Гинекологические заболевания
Варикозное расширение вен
Сердечно-сосудистые заболевания, гипертония
Кожные заболевания
Заболевания лёгких
Температура (в том числе, субфебрильная)
Любые воспалительные процессы
Инфекционные заболевания
Заболевания ЖКТ
Наличие алкоголя в крови на момент приёма (даже в небольшом количестве)
Подводим итоги
Итак, помимо удовольствия и расслабления, принимая солевую ванну мы улучшаем состояние нашей кожи, стимулируем обмен веществ. Она является прекрасным средством для профилактики против целлюлита и для похудения.
Здесь отдельно замечу, что желая похудеть, ждать чудо-эффекта только от процедур не стоит. Конечно же, параллельно большую роль нужно уделить питанию и физической активности. Тем не менее, для усиления результата, после ванны хорошенько разотрите себя махровым полотенцем и полежите минут 30 под одеялом.
А как вы относитесь к солевым ваннам?
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в
Современные салоны красоты и косметологии предлагают различные процедуры по уходу за кожей. Как правило, такие услуги стоят немало денег. Но есть куда более доступный и полезный способ поддерживать красоту своего тела — ванны с морской солью. Этот натуральный продукт прекрасно ухаживает за кожей, а также оздоравливает и омолаживает организм в целом. Регулярное использование морской соли в домашних условиях способно расслабить вас и перенести на берег моря. :)
Химический состав морской соли
Ее основу составляет хлористый натрий. В состав соли входят и природные минералы в идеально сбалансированном соотношении: бром, железо, литий, йод, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, селен, хром и др.
Магний способствует ускорению клеточного обмена и расслаблению мышц, натрий влияет на улучшение клеточного питания, йод — укоряет процесс заживления ранок, бром — успокаивает нервы.
Всего 5 г морской соли содержит суточную потребность йода
Помимо минералов в соли могут встречаться частички глины, водорослей и даже вулканические породы.
Полезные свойства и польза ванн с морской солью для здоровья
Благодаря целому комплексу микро- и макроэлементов, входящих в уникальный состав морской соли, она благоприятно воздействует не только на кожу, но и на организм в целом.
- укрепляют иммунитет,
- устраняет разного рода аллергические проявления,
- профилактика онкологических заболеваний,
- нормализует артериальное давление,
- улучшает кровообращение,
- «смывает» сосудистую сетку,
- придает эластичность сосудам,
- восстанавливает водный баланс,
- снимает отеки,
- выводит из организма накопившийся мусор,
- очищает носовые пазухи,
- снимает мышечные и суставные боли,
- облегчает состояние при всд,
- расслабляет нервную систему,
- помогает справиться со стрессом,
- заживляет ранки и порезы,
- ускоряет процесс обновления тканей,
- оказывает омолаживающий эффект,
- помогает избавиться от проблем с кожей,
- оказывает антицеллюлитное действие,
- лечит кожные заболевания,
- укрепляет ткани, ногти,
- делает кожу красивой, подтянутой и эластичной.
Противопоказание и вред
- индивидуальная непереносимость,
- грибок и гнойнички,
- беременность,
- тромбофлебит,
- туберкулез.
Не стоит принимать слишком горячую ванну с морской солью, иначе может произойти пересушивание кожи.
ВАЖНО!!! Нельзя принимать ванну с морской солью сразу же после приема пищи. А во время процедуры вода должна быть ниже уровня груди, чтобы избежать нагрузки на сердце.
Как принимать ванну с морской солью
Для успокоения и приобретения нежной бархатистой кожи достаточно 1-2 раза в неделю полежать в такой ванне всего 20 минут.
Сколько добавлять морской соли на ванну для взрослых
Перед расслабляющей водной процедурой следует очистить кожу. Желательно воспользоваться или . Разбавьте в воде 250-300 г морской соли (для лечебных целей ее потребуется в 3 раза больше). В ванну для усиления эффекта помимо нее принято добавлять другие полезные компоненты. Как правило, прибегают к помощи эфирных масел (см. ниже).
По завершению кожу надо промокнуть полотенцем и нанести увлажняющее средство. Рекомендуем базовые растительные масла для ухода за телом.
Ванна с морской солью и эфирными маслами
Солевые ванны прекрасно сочетаются с эфирными маслами и травяными смесями. Если вы добавите в морскую соль натуральные эфирные масла, то польза от принятия ванн увеличится. Вы получите огромное наслаждение. ;)
1. Сочетание морской соли с хвойными маслами очень хорошо очищает и приводит в тонус кожу, улучшает работу кровеносной системы, избавляет от стресса, расслабляет нервную систему. Кроме того, принимая такую ванну, вы облегчите свое дыхание, прочистив носовые пазухи.
2. Солевые ванны с маслом иланг-иланг прекрасно успокаивают нервы и снижают возбуждение. Рекомендуется принимать их людям, страдающим гипертонией, а также кожными заболеваниями. Такие водные процедуры ускоряют процесс регенерации клеток и укрепляют ногти. Принято считать, что эфирное масло иланг-иланг пробуждают чувственность и нежность.
3. Ванны с добавкой морской соли и цитрусовых масел станут спасением для тех, у кого есть целлюлит и для тех, кто не может похвастаться упругостью кожи. Они расщепляют жировые клетки, убирают сосудистые звездочки, уменьшают количество растяжек, а так же предотвращают появление рубцов.
Ванна с морской солью и содой для похудения
Водная процедура улучшает состояние кожи и помогает сжечь лишний жир. Но учтите, что по-настоящему желаемого результата можно будет достичь только соблюдая правильное питание и активный образ жизни.
На стандартную ванну потребуется 0,5 кг соли и 300 г соды. Принимайте ее 1-2 раза в неделю по 15-20 мин.
Применение от целлюлита
Если у вас имеется «апельсиновая корочка», то рекомендуется растирать соль массирующими движениями в проблемных местах кожи. Для удобства и большего эффекта можно воспользоваться грубой мочалкой. Нанесите на нее продукт и проделывайте процедуру 5-7 мин.
Также для избавления от целлюлита подойдет ванна с морской солью (100 г) и (1 стакан).
Будьте неотразимыми и красивыми!
Морская соль для ванны с эфирными маслами
Ванны с морской солью очень полезны, только соль для ванны покупайте в аптеке, соли из супер маркетов лично я не доверяю.
Соль добавляйте в ванну как указано на упаковке, концентрация соли должна быть большая, иначе лечебного эффекта просто не будет.
В среднем на ванну добавляется 500 гр, если ванна очень большая, то можно и 1 кг.
Врачи советуют 1 килограмм соли на большую ванну, только при более менее большой концентрации будет достигнут лечебный эффект. И еще я всегда читаю состав, иногда пишут, что морская соль, а когда прочитаешь состав мелкими буквами, то там обыкновенная. лучше покупать в аптеке и цена не должна быть слишком дешевой.
Конечно, не надо думать о том, что пакетик соли, купленный в ближайшей аптеке сможет полноценно заменить купание в рассоле Мертвого Моря или даже просто в водах моря Чрного. Но вместе с тем такой пакетик может творить чудеса - улучшать настроение, снимать усталость, приводить в порядок кожу и тонизировать мышцы. Конечно можно потратиться на дорогую соль со всякими отдушками и добавками. А можно купить обычную морскую соль крупного помола и добавить в ванну собственноручно приготовленный отвар из ромашки, мяты, валерианы, или любимое ароматическое масло и бальзам. Но в любом случае, медики рекомендуют допускать при этом оптимальную солевую концентрацию, не превышающую 20г на 1 литр воды. А уж у кого какой объем ванны или джакузи - вычислить не трудно. Вес соли может колебаться от 200 г до 500. Полезно при этом выдерживать оптимальную температуру воды в параметрах 34-37 градусов по Цельсию и продолжительность сеанса не более 20 минут. Не торопитесь смывать соль, а потерю влаги из организма компенсируйте зеленым чаем с медом. Уже через неделю-две такой домашней бальнеологии вам будет не стыдно показаться перед самой придирчивой подругой.
Я не редко принимаю ванны с морской солью, но много ее не кладу так как это не обязательно грамм 100-200 будет вполне достаточно для расслабляющего эффекта, самое важное купить хорошую лечебную соль в аптеке и тогда приемы ванны с солью будут полезными.
Я часто принимаю ванны с морской солью через день,и всегда добавляю 200 - 300 гр,для полной ванны,и притом соль в горячей воде полностью растворяется и делается и при таких граммах вода солной.Но стоит и учитывать и отрицательные свойства принимая ванну с морской солью-может быть после этого сильная слабость,и не стоит лежать долго-парясь,15 минут достаточно и не более.
Все зависит какая у вас ванна и ваше состояние кожи. Обычная ванна имеет объем в 200 - 250 литров. Разводится морская соль для лечебного эффекта из расчета 100 гр. соли на 10 литров воды. Получается если купаться в большой ванне, то потребуется не менее 1 кг соли.
Если купать в маленькой ванночке ребеночка, то хватит и 100гр. морской соли.
Ванны с морской солью очень полезны, как для тела, так и для душевного состояния. Принимать их можно через день или через два дня, от 10 до 20 минут. Для большой ванны достаточно около 500 грамм соли, но не больше. Еще стоит обратить внимание на температуру воды, потому что горячие ванны расслабляют мышцы и организм в целом, а прохладные-тонизируют.
Вообще необходимое количество соли в ванную указано на упаковке каждой соли обычно это 200-300 грамм на целую ванну.
Но мне кажется это очень мало. Я добавляю примерно пол пачки 500 грамм соли на половину ванны. Вода становится соленной соленной. После таких ванн кожа заметно подтягивается, правда их нужно делать регулярно. Я делаю минимум два раза в неделю.
Накладно это не получается так как пачка соли в один килограмм стоит примерно от 35 рублей.
В одном из выпуском телепередачи Я худею на ТНТ говорили про такой рецепт принятия ванны. Пол кг морской соли(подойдет обычная), литр молока и две по моему столовые ложки меда.
Не обязательно строго следовать инструкции и класть столько, сколько написано, единственное, правило работает в сторону уменьшения. Меньше класть лучше, чем больше. На полную ванну воды вполне достаточно пяти-шести ложек соли. Или же как написано в рекомендациях половину килограмма на ванну. думаю, слишком много выходит, если просто полежать, понежится.
На пачке с морской солью написано, что 500 грамм хватит на ванну. Соль надо брать в аптеке, у нас стоит сейчас 45 рублей за кило. Это самая дешевая без добавок. Продается по 1 кг в пачке.
Только сначала соль лучше предварительно растворить, а потом растворенную добавлять, а то внизу ванны крупные кристаллы соли будут.
А еще в такую ванну хорошо несколько капель эфирных масел добавить. Но сначала проверьте, чтобы на них аллергии не было.
Сегодня мы поговорим о том, как правильно принимать ванну с солью, точнее с морской солью.
Конечно это совсем не касается тех людей, у которых море под окном и они могут (не отходя от “кассы”) тут же плюхнуться в море!
Получать положительные эмоции, вдыхать ионизированный воздух и конечно же впитывать через кожу все полезности, которые содержит морская вода.
К сожалению, а может и к счастью 🙂 не у всех море за окном, однако его можно устроить у себя в ванной комнате.
Конечно эффект будет далеко не такой, как на берегу моря, и все же польза ванны с морской солью будет и не стоит это не до оценивать. Так что запасаемся морской солью для ванн и устраиваем для себя курорт на дому.
В любом случае ванны с морской солью полезны, позволяют даже сбросить лишний вес (сжигая жир), расслабить мышцы, снять спазмы и зажимы.
Но как же выбрать правильно соль для ванн?
- океаническую и морскую соль для лечебных целей;
- для расслабления и успокаивающих процедур- соль минеральных источников.
Если же на данным момент у вас нет ни какой морской соли, а лечебную ванну принять хочется, то не беда, возьмите и используйте обычную поваренную соль. Такая соль всегда имеется в заначке у хорошей хозяйки.
Конечно эффективность морской соли, по отношению к обычной, на порядок выше.., и тем не менее польза все же есть и от ванн с обычной поваренной солью.
Хотите получить больший эффект? Подготовьтесь заранее к проведению лечебных ванн, в аптечной сети большой выбор морской соли для этих процедур.
Сколько морской соли нужно на ванну
- 300 г. на ванну 200 л (низкая концентрация)- полезна при: простуде, отеках и кожных заболеваниях;
- порядка 1 кг соли на ванну- эффективна при сосудистых проблемах и мышечных болях;
- от 2 до 3 кг. соли на ванну дает эффект при: ожирении, болях в позвоночнике и суставах;
- при концентрации соли 5 и более килограмм на ванну достигается больший эффект при снижении веса за счет вытягивания через кожу воды из организма, однако данная процедура создает высокую нагрузку на почки и сердце. Это, как вы понимаете, вызывает определенные опасения-получить вместо пользы -вред.
При какой температуре принимать ванну
- 33 или 34*С – дает тонизирующий эффект, прибавляет бодрости и работоспособности, как правило их выполняют утром;
- 39 и до 42*С – дает расслабляющий эффект и крепкий сон, выполняется как правило вечером перед сном, данный тип ванн показан при: почечной колике, болезнях суставов, заболеваниях нервной системы.
На этом друзья о том, как правильно принимать ванны с солью, все. Успешных вам процедур и здоровья!
В рутине серых будней каждый человек желает оказаться на море, чтобы понежиться в солёной воде и погреться под лучами солнца. Однако не у всех есть возможность уехать, бросив работу и другие обязательства. По этой причине важно научиться релаксировать дома, не прибегая к изощрённым способам. Ванна с морской солью - отличный антидепрессант, она благотворно сказывается на нервной системе и состоянии организма в целом. Как и любое другое дело, процедура включает ряд определённых особенностей, которые необходимо учитывать.
Польза ванны с морской солью
- выводит яды, токсины и шлаки;
- помогает избавиться от простуды и гриппа;
- регулирует деятельность сальных желез;
- восстанавливает мышечный тонус;
- борется с болью в суставах и мышцах;
- заряжает энергией, поднимает боевой дух;
- смягчает эпидермис;
- устраняет мышечные судороги;
- снижает артритную боль;
- избавляет от повышенной потливости;
- расслабляет, освежает;
- оказывает благотворное влияние на сердечную мышцу;
- регулирует деятельность ЖКТ;
- улучшает пищеварение;
- борется с аллергической реакцией;
- нормализует сердечный ритм и артериальное давление;
- выводит слизь из бронхов, очищает пазухи носа и лёгкие;
- укрепляет иммунную систему;
- увеличивает выносливость;
- помогает в борьбе с псориазом, остеохондрозом;
- нормализует деятельность вегето-сосудистой системы;
- поддерживает корректный электролитный баланс.
Противопоказания к применению
- беременность и кормление;
- туберкулёз;
- тромбофлебит;
- кожные заболевания (гнойники, нарывы, воспаления);
- опухоль;
- гипертония;
- грибок;
- аритмия.
- Если вы решили применять морскую соль в лечебных целях, проводите процедуру через день. При этом важно понимать, что температура воды не должна быть слишком горячей. Оптимальный показатель - 42-45 градусов при длительности приёма в четверть часа.
- В случаях, когда продукция используется в косметических целях, количество соли, указанное на упаковке, необходимо сократить в 2-3 раза. Температура воды остаётся неизменной (около 43 градусов).
- Чтобы правильно развести состав, прочтите рекомендации производителя, затем отмерьте нужное количество соли и растворите её в кипятке. Как только гранулы исчезнут, вылейте солевой раствор в ванну, доведите воду до необходимой температуры.
- Если ванна с морской солью готовится для релаксации и успокоения нервной системы, берётся три полных горсти на весь объём воды. Также стоит учитывать массу тела: чем она выше, тем больше требуется продукта.
- Важно запомнить навсегда, что при погружении в ванну уровень жидкости не должен покрывать грудную клетку полностью. В противном случае вы подвергните сердце чрезмерной нагрузке, что само по себе крайне опасно.
- Лучшее время для проведения процедуры - ранний вечер (18.00-19.00) или часы перед сном. Стоит полностью отказаться от принятия солевых ванночек сразу после еды, выждите порядка 2 часов, лишь затем приступайте к манипуляциям.
- Примерно за полчаса до принятия ванны искупайтесь в душе, проведите процедуру скрабирования, чтобы открыть поры и удалить ороговевшие частицы. Не делайте эпиляцию или депиляцию перед уходом в ванну.
- Если морская соль используется для поднятия общего тонуса и бодрости, принимайте прохладную ванну (температурный режим 36-38 градусов). При этом сначала растворите кристаллы в кипятке, а затем вылейте раствор в ванну.
- После процедуры не нужно ополаскиваться под душем, солёная «маска» должна оставаться на теле минимум 1 час. По истечении этого срока можно её смыть, а затем покрыть кожу увлажняющим кремом.
- Когда вы вылезете из ванны, не трите кожу слишком сильно. Мягко промокните её полотенцем. Выпейте тёплый горячий чай, свежевыжатый сок или кружку кефира, после чего ложитесь отдыхать.
Классический рецепт ванны с морской солью
Приготовьте глубокую миску, всыпьте в неё 550-600 гр. морской соли без отдушек, залейте крутым кипятком, чтобы получилась пастообразная масса. Капните 5-7 мл. эфира жасмина, 3 мл. эфира лаванды, перемешайте. При желании можно заменить упомянутые масла мятой и розмарином, эффект достигается одинаковый.
Важно! Если у вас имеется грибок, не рекомендуется принимать ванну, но некоторые пренебрегают данным советом. В таком случае вместо жасмина и лаванды добавляйте 10-12 мл. эфира жожоба и 2 мл. эфира миндаля.
После смешивания всех ингредиентов переместите состав в стеклянную банку, закупорьте крышкой и поставьте в тёмное место. Когда будете принимать ванну, доставайте необходимое количество соли и растворяйте в общем объёме воды.
Для проведения одной процедуры достаточно взять 120-150 гр. полученного состава, при этом длительность проведения процедуры не должна превышать полчаса.
Помимо общего оздоровления организма при помощи морской соли можно сбросить пару лишних килограммов. Рассмотрим базовые рецепты и общую технологию применения.
- Главное правило - постепенность. Начинайте с малого, добавляйте в ванну по 100 гр. соли без красителей, постепенно увеличивайте массу продукта, доходя до 2 кг. на 100 л. воды. Если вы сразу смешаете большое количество, появится вероятность повреждения кожи, она станет стянутой и сухой.
- Длительность первой процедуры не должна превышать отметку в 20 минут. После 2-3 сеансов можно увеличивать время на 5 минут, при этом важно следить за кожным покровом и общим состоянием организма. Не стоит наливать слишком горячую воду, придерживайтесь температуры в 38-42 градуса.
- Частота приёма солевых ванн для похудения ничем не обозначена, но не стоит злоупотреблять терапией. Проводите процедуру через день на протяжении 1,5 месяцев. Людям с избыточным весом стоит быть осторожнее: не погружайтесь в воду по шею, придерживайтесь уровня груди, чтобы исключить нагрузку на сердце.
- Когда вы пройдёте первый 1,5-месячный курс, сделайте перерыв в 30-40 дней, после чего вновь возобновите терапию. Вы можете совмещать принятие ванны с процедурой скрабирования или пилинга, обёртываниями, физическими упражнениями, коктейлями для похудения.
Яблочный уксус. Любительницы новомодных диет в один голос твердят, что яблочный уксус способствует похудению, если принимать его внутрь. Однако не все из них знают, что ванны с содержанием этого продукта не менее эффективны. Чтобы воспользоваться действенным рецептом налейте в стеклянную ёмкость 270 мл. уксуса, поставьте его в микроволновку, хорошо подогрейте. После этого всыпьте 150 гр. мелкой морской соли без примесей, дождитесь растворения кристаллов. Как только это произойдёт, переместите раствор в воду, принимайте ванну в течение четверти часа.
Принятие ванны с морской солью при остеохондрозе
Специалистами разработан эффективный рецепт, который помогают справиться с остеохондрозом, облегчая боль. Главное, соблюдайте пропорции и не увеличивайте время проведения процедуры.
Соедините в однородную смесь 320 гр. измельчённой морской соли, всыпьте 80 гр. молотой горчицы, перемешайте. Залейте состав крутым кипятком, выждите до полного растворения. Как только гранулы растают, переместите пасту в налитую ванну, придерживайтесь температуры 40 градусов. Проводите процедуру в течение 20-25 минут, по окончании времени примите горячий душ и смажьте больные места мазью.
Классический рецепт ванны с морской солью считается универсальным, базовым. В случаях, когда стоит цель избавиться от лишних килограммов, применяется новая методика с добавлением эфиров, яблочного уксуса или соды. Снять боль при остеохондрозе помогает молотая горчица в сочетании с измельчённой солью и применением лечебной мази.
Видео: о пользе ванны с морской солью